18-07-2014, 08:17
si, eso preguntaba es que no lo tenia en la dirección correcta, no sabia si era asi o deslizando las manos solo, el ejercicio de la cierva es efectivo?, lo haceis sentadas con el talon en la vagina? y lo de los circulos debajo del ombligo?, en ese ejercicio pone hacerlo 72 veces por si se hace 360 se para la menstruacion.